●蒸気を吸入する
１．風邪の時の諸症状や咳の治療に効果を発揮します。
咳がひどい時には、避けた方が良いかもしれません。
一番手軽な方法は、マグカップ8分目ほどのお湯に精油を
垂らして、口で蒸気を吸いこんでください。一緒に鼻からも
のどが痛い時などには、ティートリーなど炎症を和らげる精油を
２．洗面器に熱湯を入れ、精油を３～５滴たらします。
蒸気が逃げないように、大き目のタオルを頭からすっぽりとかぶせ、
目を閉じて、５分位、香りの蒸気を吸い込みます。
市販されている吸入器に精油を垂らして、用いても良いですね。
吸入用の精油
アンジェリカ・ティツリー・レモングラス・セージ・ジェニバー・シダーウッド
●顔や体に湿布する。
温湿布は、緊張をほぐし、筋肉のこわばりを取り除きます。
ストレスを緩和する素晴らしい効果があります。
皮膚の毛穴が開くので、精油が速く、深く浸透しますよ。
美容効果も期待できますね。精油を選べばパックにも
1２リットルの熱湯に対して、精油４～６滴たらします。
2小さなタオルを浸して絞ります。（ゴム手袋をして、やけどをしない
ように注意する事）
3湿布したい場所に当てます。
4冷めたら、1～3を繰り返します。
＊顔の湿布にお勧めは、ネロリ・ジャスミン・ゼラニウムです。
＊温湿布にお勧めは、バジル・ローズマリー・フェンネルです。
＊冷湿布は、精油を冷水にたらし、炎症、発熱時のふくらはぎ、
頭痛、日焼け、腫れに効果があります。
ラベンダーは、日焼けや頭痛に良く効きます
