20. 食欲不振
風邪気味で、食欲のない時には、胃の働きも弱っていますので
無理に食べない方がよいです。
胃を休めて、風邪の治癒力を高めましょう。
何となく食欲がわかない時、疲れすぎているのかもしれません。
柑橘系やスパイス系の食欲をそそる香りで、食欲をアップしましょう。
★ 芳香浴
「材料」
・レモングラス・・・３滴
・シナモン・・・１滴
シナモンは、胃液の分泌を出させる作用が有ります。
レモングラスは、消化に関係する筋肉を刺激して
食欲を出させます。
食事の前に、香らせると食欲がでてきます。
柑橘系であるオレンジスイート、マンダリン、レモンも
食欲を出させる香りです。
★ アロママツサージ
「材料」
・ キャリアオイル・・・20ｍｌ
・オレンジ・スイート・・６滴
・レモングラス・・・２滴
このブレンドは、二日酔いや胃がもたれて食欲が出ない時に
効果があります。胃の不調を良くしてくれ、食欲増進にも
なります。
フルーティな香りの中で、お腹をマツサージしましょう。
★ アロママツサージ
「材料」
・ キャリアオイル・・・20ｍｌ
・マンダリン・・・４滴
・オレンジ・スイート・・・３滴
・ジンジャー・・・１滴
マンダリン・オレンジ・スイートともに、消化を促進させ、
食欲を増してくれます。
ジンジャーは、胃液の分泌を促し、消化器系を強化します。
「使い方」
胃からおなかの周りを時計回りに円を描きながら
マツサージしましょう。
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食欲不振
