☆疲れのたまった脚の血行を促進して、筋肉の疲れをとってくれますよ。
「材料」
サイブレス精油・・・2滴
ジュニバーベリー精油・・・２滴
グレープフルーツ精油・・・２滴
ホホバオイル・・・30ml
「道具」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
「作り方」
１．ビーカーにホホバオイルを入れ、3種類の精油を加えます。
２．ガラス棒でよく混ぜて、遮光びんに移しましょう。
「使い方」
１． 容器をよく振ってから、少量をてのひらにとってなじませます。
２．ふくらはぎや足の裏をマツサージしましょう。
３か月以内に使い切るようにしましょう。
心臓から離れているので血液やリンパの流れが滞ってしまいやすく
むくみがちです。マツサージによって全身の血行も良くなるので
冷え性の方にはお勧めします。
冷え性による体の症状も多いですから、冷え性を予防することにより
体質改善にもなります。
１．脚全体にマツサージオイルを塗り、足首から太ももの付け根に向かって
さすります。（手のひら）
２．足首からひざの後ろに向かって、両手を交互に使ってふくらはぎを
さすりあげます。（手のひら）
３．ひざから太もものつけ根に向かって、脚の前・脚の後ろ側・外側・内側
全体をさすります。（手のひら）
４．太もも全体を両手でもみます。（手のひら）
５．両手を使って太ももの裏側から上に引き上げてきます。（手のひら）
６．手のひら全体で、太ももの前を付け根に向かってさすります。（手のひら）
親指に少し力を入れて、さすりましょう。
７．１からくり返します。
