【 肩 】
肩こりは頭痛や吐き気にもつながります。
出来るだけお風呂上りなど体が温まっている時に、マツサージしましょう。
１．マツサージオイルを手に取り、手と反対の肩を耳の下から腕の付け根まで
指に少し力を入れてさすりましょう。（指４本）
２．上記の場所を円を描くようにほぐしてゆきます。（指４本）
３．首・肩・腕の上部を指４本と親指でつまみます。（指４本と親指）
４．１．と同じマツサージをくり返します。
【 首とバスト 】
首からバストにかけてのデコルテラインは女性にとっては気になる部分
しっかりお手入れすれば、はっきり効果が確認できます。
日々のケアでライバルに差をつけちゃいましょう。
１．マツサージオイルを手に取り、首・胸・バスト全体をさすります
そしてあごを上げて、首から鎖骨に向かってさらにさすります。
首の中央はさけます。
（乳首にオイルがつかないよう気をつけましょう。（手のひら）
２．鎖骨の下は中央から脇へ胸の下はあばら骨にそうようにさすります（手のひら）
３．わき腹は下から上へ脇の下へ向かってさすり上げます。（手のひら）
４．バストは、ふくらみを両手で包むように円を描きながらさすります。（手のひら）
