アロママツサージで、体の中から美しく・快適に！（１）
アロママツサージは、マツサージすることによって、肌から
精油とキャリアオイルの成分が吸収され、それぞれの持つ成分
によって、血液やリンパの流れが良くなりその時の状態や症状
が緩和されます。
また香りによって精神的作用も働き、体にも心にも二重の効果を
得られます。
アロマ生活の一部にアロママツサージも加えてくださいね。
アロママツサージは、あなたのお好きな香りで、お風呂上りなど
ゆったりした気分で行いましょう。
体のツボを意識してマツサージすると効果も大きいです。
【マツサージ基本テクニック３種】
★さする・・・手のひらや指で優しくさすります。リンパの流れを
促進し新陳代謝を促します。
★もむ・・・手のひらや指で筋肉を揉みほぐします。
強すぎないよう、気持ち良いぐらいで
★押す・・・ツボを刺激する時に
マツサージしながらのツボ押しは効果大です。
ゆっくりと力を入れていって４秒前後でゆっくりと
力を抜きます。３回ぐらい押しましょう。
【アロママツサージの心得】
☆ マツサージの後は、オイルを洗い流しません
オイルが残りすぎの時は、タオルで軽くふくだけにしましょう。
効果を持続させる為です。
☆ リラックスできる時間帯を選び、音楽を流しながら
ゆったりとした気分で行いましょう。
☆ 体が温まっているとより効果がありますので、お風呂上りなどには
最適ですが、時間の無い時などは足欲・手浴・温湿布で温めておくのも
良いでしょう。
☆ オイルは、手のひらで少し温めてから使います。
オイルのビンごとお湯につけて温めても良いですよ。
