体質的に胃弱の方や食べ過ぎの時の胃痛以外にも、ストレス・不安感
イライラや怒りなどで精神的なダメージを受けやすいものです。
消化器系に効果的な精油を利用しながら、日頃から出来るだけリラックス
できる環境を整えましょう。
★温湿布
「材料 」
・スィート・マージョラム・・・１～２滴
・ラベンダー・・・１～２滴
・お湯
どちらの精油も鎮静作用があり、消化器系の不調を和らげます。
「道具 」
洗面器
タオル
お湯
サランラップ
「作り方」
熱めのお湯を洗面器に入れ、精油を２～４滴垂らし、タオルの両端を
持ったまま、お湯につけそのまま絞ります。
火傷をしないように気をつけて下さい。
「使い方 」
胃からお腹辺りにタオルを置き、その上にサランラップをのせ、
さらに乾いたタオルをのせると、冷めにくくなります。
胃痛はストレスからくる場合も多いので、リラックスしながら
ゆったりと行いましょう。
★マツサージ
「材料 」
キャリアオイル・・・２０ｍｌ
ベルガモット・・・３滴
ラベンダー・・・３滴
クラリセージ・・・２滴
ベルガモットもクラリセージも消化器系に作用します。
ラベンダーも皆に親しみやすい香りですし、鎮痛作用も有るので、
リラックスしてマツサージしましょう。
「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
「作り方 」
・ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒
又は竹串でよく混ぜます。
・遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
３ヶ月で使い切りましょう。
・ブレンドした日付・キャリアオイル名と量・精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。
・お好みでブレンドする場合は、２％の希釈率にしてくださいね。
（キャリアオイル２０ミリリットルなら精油8滴）
精油1滴は、0.05ミリリットルです。
「使い方」
手のひらでオイルをよく温めてから、胃やお腹、周辺をゆっくりと
円を描くようにマツサージしましょう。
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アロマと胃痛解消
