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10. 胃が痛い時

体質的に胃弱の方や食べ過ぎの時の胃痛以外にも、ストレス・不安感
イライラや怒りなどで精神的なダメージを受けやすいものです。

消化器系に効果的な精油を利用しながら、日頃から出来るだけリラックス
できる環境を整えましょう。

★温湿布

「材料 」
・スィート・マージョラム・・・1~2滴
・ラベンダー・・・1~2滴
・お湯

どちらの精油も鎮静作用があり、消化器系の不調を和らげます。


「道具 」
洗面器
タオル
お湯
サランラップ

「作り方」
熱めのお湯を洗面器に入れ、精油を2~4滴垂らし、タオルの両端を
持ったまま、お湯につけそのまま絞ります。
火傷をしないように気をつけて下さい。

「使い方 」
胃からお腹辺りにタオルを置き、その上にサランラップをのせ、
さらに乾いたタオルをのせると、冷めにくくなります。

胃痛はストレスからくる場合も多いので、リラックスしながら
ゆったりと行いましょう。

★マツサージ

「材料 」
キャリアオイル・・・20ml
ベルガモット・・・3滴
ラベンダー・・・3滴
クラリセージ・・・2滴

ベルガモットもクラリセージも消化器系に作用します。
ラベンダーも皆に親しみやすい香りですし、鎮痛作用も有るので、
リラックスしてマツサージしましょう。


「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん(光の通さないびん)

「作り方 」
・ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒
又は竹串でよく混ぜます。

・遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
 3ヶ月で使い切りましょう。

・ブレンドした日付・キャリアオイル名と量・精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。

・お好みでブレンドする場合は、2%の希釈率にしてくださいね。
(キャリアオイル20ミリリットルなら精油8滴)
精油1滴は、0.05ミリリットルです。

「使い方」
手のひらでオイルをよく温めてから、胃やお腹、周辺をゆっくりと
円を描くようにマツサージしましょう。

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