血液循環が悪い人・からだの冷えやすい人に起こりやすいので、
半身浴などで体を温め、血行を良くしましょう。
紅茶にしょうが汁を入れて飲むと体が温まりますよ。
体を冷やす食べ物はなるべく避けてビタミンＥもたくさん取り
適度な運動も入れて、生活改善も心がけましょう。
手の場合は、手浴でもＯＫです。
★足欲
「材料」
・ ジンジャー・・・３～４滴
・レモン・・・３～４滴
・ローズマリー・・・３～４滴
３種のいずれかお好きな香りを使いましょう。
これらの精油も血液の循環を良くしてくれるものばかりです。
ジンジャーはしもやけには特に力を発揮します。
「作り方 」
大き目の洗面器に、40℃～43度位のお湯をいれ、適量の精油を垂らします。
「使い方 」
足首がつかるくらいか、ふくらはぎの下まで、１０～15分は、
つけておきましょう。
最後は、お湯から出したら、そのまま洗わずにタオルで、
しっかりふき取りましょう
足欲は体全体を温めます。
★アロママツサージ
「材料 」
・キャリアオイル・・・・・・２０ml
・ゼラニウム・・・４滴
・ローズマリー・・・・２滴
・ラベンダー・・・２滴
「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
「作り方 」
１．ビーカーにキャリアオイルを入れ、3種類の精油を加える。
２．ガラス棒でよく混ぜて、遮光びんに移す。
「使い方」
マツサージ方法は「マツサージテクニック」ページにで詳しく
ご説明しています。
マツサージの後は、足を冷やさないように、靴下を履いて
温めておきましょう。
日頃からウオーキングなども取り入れて、体の冷えを予防して、
代謝を良くしましょう。
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アロマでしもやけ 対策
