冷えは女性の大敵と思われていますが、男性でも少なからず
いらっしゃるそうです。
体質改善から実践しないと、簡単には、解放されません。
入浴によって、身体は温まったとしても、体の外側だけと言う事もあります。
ですから、すぐ冷めちゃいます。
冷えによる病名無しの病気も、数多く有ります。
私の坐骨神経痛もそうだと思うのです。しっかり、内臓器官から、温めなくちゃ。
★アロマバス
「材料 」
天然塩・・・大さじ２
ローズマリー・・・３滴
スイートマージョラム・・２滴
ローズマリーは体を温めます。
温泉に入ったようにいつまでもポカポカしていますよ。
スイートマージョラムは血管を広げて血液の流れを スムーズにします。
敏感なお肌の方は天然塩、またはキャリアオイル10ｍｌを
一緒に入れましょう。
「作り方 」
浴槽にぬるめの湯を入れて、天然塩に２種類の精油を加えて、よくまぜる。
「使い方 」
半身浴で20～30分位入浴しましょう。
温まったら足元から水シャワーを浴びます。
これをくり返すと効果的です。
最後は水シャワーで終わって下さいね。
★足浴
足を温めるだけでも、体全体の血行が良くなり、代謝も上昇するので
冷え性対策には、効果が有りますよ。
「材料」
ジンジャー・・・３～４滴
ユーカリ・・・３～４滴
体を温める事では、良く知られているしょうがの効果のように
ジンジャーにも加温効果があります。
「作り方」
大きめの洗面器等に４０~４３度くらいのお湯を入れて、精油を垂らします。
良くかき混ぜてください。
お湯が冷めたら、さし湯をしましょう。
「使い方」
足首の上から、ふくらはぎの下くらいまで、１０~１５分つけましょう。
その後は、洗わずにタオルで水分をふき取るだけにして下さい。
a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BD%93%E3%81%AE%E6%82%A9%E3%81%BF" rel="tag">体の悩み
アロマで冷え対策
