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3.肩こり・腰痛の時

急性の痛みがひいたら、慢性化を防止する為にも精油入りの半身浴で
体を温め、お風呂上りのマツサージをしましょう。
両方とも冷えは大敵ですよ。

運動不足も原因してきますので、適度の運動も忘れずに!

★アロマバス

「材料」
天然塩・・・大さじ2
ローズマリー・・・3滴
ジュニバー・・・2滴

ローズマリーもジュニバーも体を温めてくれる精油です。
天然塩は血行促進します。

「作り方 」
上記2種類の精油と天然塩を一緒に湯船に入れましょう。

「使い方」
半身浴で20~30分つかるのが理想的です。

★温湿布

「材料」
ジュニバー・・・1~2滴
スイートマージョラム・・・1~2滴
ラベンダー・・・1~2滴

ジュニバーは体内の老廃物を出す作用があり
スイート・マージョラムは筋肉を温める作用が有ります。

「作り方」
熱いお湯を洗面器に入れ、上記の精油を3~6滴たらし、良くかき混ぜます。

「使い方 」
1.タオルの両端を持ち中央部をお湯につけしぼります。
3.熱い場合は、ゴム手袋をすると、やけどをせず絞れますよ。
  肩や腰の痛いところに当てます。
4.その上にラップをのせ、他のタオルをのせると温度が
下がりにくくなります

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