お出かけで、歩きすぎた方、1日中パソコンの前で頑張っていた方、
脚がなんとなくだるい感じはないですか。
ちょっと見てください。足が太く・・・(~_~;)
お風呂で体を温めて、そしてアロママツサージで、
足のむくみを翌日まで残さないようにしましょう。
体の中に水分がたまると、体が冷えやすくなり、
他のところまでもむくみやすくなってしまいますよ。
アロマバスとアロママツサージを組み合わせるとベターです
★アロマバス
「材料 」
天然塩・・・大さじ２（キャリアオイル10mlでもよいです）
ジュニバー・・・５滴
利尿作用があるので、体の中の余分な水分を外へ出してくれます。
解毒作用もありますよ。
「作り方 」
材料を一緒に浴槽の中へ入れてよく混ぜましょう。
天然塩又はキャリアオイルで希釈して、よくかき混ぜてから入浴して下さい。
「使い方」
足欲にするには、なるべく深く脚をお湯につかるようにしましょう。
一緒に精神的な疲れも癒されますよ。
★アロママツサージ
「材料 」
キャリアオイル・・・・・・２０ml（ホホバオイルなど）
グレープフルーツ・・・３滴
ジュニバー・・・・３滴
フェンネル・・・２滴
脚は心臓から離れているので、血液もリンパも滞って
むくみやすいです。
グレープフルーツは、利尿作用が高いですし、
フェンネルは浄化作用が有りますので、
2種類の精油で、より効果が高くなります。
「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
「作り方」
１．ビーカーにホホバオイルを入れ、3種類の精油を加える。
２．ガラス棒でよく混ぜて、遮光びんに移す。
「使い方 」
容器をよくて振ってから、少量を手のひらにとってなじませます。
足首から太ももに向かってマツサージしましょう。
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アロマとアロマと脚のむくみ解消
