★ アロマバス
「材料 」
天然塩・・・大さじ２
ローズウッド・・・４滴
ゼラニウム・・・１滴
精神的な疲れ・ストレスをとり、気持ちを明るく
持って行ってくれるローズウッド
イライラを鎮め、気持ちをリラックスさせ、
眠りに誘ってくれるゼラニウムで眠れない夜を解消
★ ハンカチやコットンで吸入
「材料 」
ラベンダー・・・１～２滴
旅行先での眠れない夜には、精油を垂らしたハンカチやコットンを
枕もとに置いて寝ましょう。
★ アロママツサージ
「材料」
・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・ラベンダー・・・４滴
・スイート・マージョラム・・３滴
・カモミール・ローマン・・１滴
ラベンダーは心拍を鎮め、精神状態をリラックスさせる働きが有ります。
不安や緊張が取れない心を和らげてくれるカモミール・ローマンと
スイート・マージョラムの３種のブレンドで、すっきりとしたスパイシーな
香りを吸いながらリラックスして首・バストを中心にマツサージしてあげましょう。
★ アロママツサージ
「材料」
・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・ラベンダー・・・４滴
・クラリセージ・・３滴
・ベチバー・・１滴
クラリセージはストレスで疲れ切って高ぶっている神経を鎮め、
リラックスさせてくれ、それとともに、幸せな気持にも
持って行ってくれます。
べチバーは、怒り・動揺・イライラなど攻撃的になった気持ちを鎮めます。
ゆったりとマツサージをしながら、眠りに誘いましょう。
