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4.冷え性

★アロママツサージ

「材料 」
キャリアオイル・・・20ml
ローズマリー・・・4滴
スイート・マージョラム・・・2滴
ユーカリ・・・2滴

日頃から体を動かすようにしましょう。それによって代謝も良くなり、
血液やリンパの流れもアップし、体も温まります。

これらの精油は、手足の冷えを温めてくれます。
ハーブや樹木系の、緑の葉のすっきりした香りの中で
手足を中心にマツサージしましょう。

「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん(光の通さないびん)

「作り方 」
1.ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒
又は竹串でよく混ぜます。
2.遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
  3ヶ月で使い切りましょう。
3.ブレンドした日付・キャリアオイル名と量、精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。
4.お好みでブレンドする場合は、2%の希釈率にしてくださいね。
 (キャリアオイル20ミリリットルなら精油8滴)
精油1滴は、0.05ミリリットルです。

★アロママツサージ

「材料 」
キャリアオイル・・・20ml
ローズマリー・・・2滴
レモン・・・3滴
スイート・マージョラム・・・2滴
プラックペッパー・・・1滴

これらの精油は、血行促進し、筋肉を温めます。
スパイシーな香りの中で、マツサージ
内くるぶしから指3本上の方の三陰交を指圧すると効果大です。
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