★アロママツサージ
「材料 」
キャリアオイル・・・20ｍｌ
ローズマリー・・・４滴
スイート・マージョラム・・・２滴
ユーカリ・・・２滴
日頃から体を動かすようにしましょう。それによって代謝も良くなり、
血液やリンパの流れもアップし、体も温まります。
これらの精油は、手足の冷えを温めてくれます。
ハーブや樹木系の、緑の葉のすっきりした香りの中で
手足を中心にマツサージしましょう。
「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
「作り方 」
１．ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒
又は竹串でよく混ぜます。
２．遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
３ヶ月で使い切りましょう。
３．ブレンドした日付・キャリアオイル名と量、精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。
４．お好みでブレンドする場合は、２％の希釈率にしてくださいね。
（キャリアオイル２０ミリリットルなら精油8滴）
精油1滴は、0.05ミリリットルです。
★アロママツサージ
「材料 」
キャリアオイル・・・20ｍｌ
ローズマリー・・・２滴
レモン・・・３滴
スイート・マージョラム・・・２滴
プラックペッパー・・・１滴
これらの精油は、血行促進し、筋肉を温めます。
スパイシーな香りの中で、マツサージ
内くるぶしから指３本上の方の三陰交を指圧すると効果大です。
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アロマで冷え対策
