緊張の連続、それでもやりがいや使命感で、精一杯頑張ってきた。
ついに成功、または終了にいたり、心身ともに燃えつきた。
それで引退に至るのならばそれもＯＫ。しかし本望ではないが
精神もやり遂げた安ど感から、疲労困憊
燃え尽き症候群に陥ってしまった気持ちに、そこから新たに立ち上がるには、
少々の時間と努力が必要かもしれませんね。
さあ、こんな時こそアロマの力を借りましょう。
★ 芳香浴
「材料」
グレープフルーツ・・・３滴
レモン・・・２滴
ペパーミント・・・１滴
グレープフルーツは気持ちをリフレッシュさせ幸福感もくれます。
レモンやペパーミントも同じような働きが有ります。
ブレンドすれば、柑橘系のさわやかな香りで、気分も爽快になります。
手元に有れば、オイルウォーマーやアロマライトに精油を垂らすだけ
マグカップでもハンカチでも利用できますよね。
香りを吸入しながら、焦らずパワーがみなぎるのを待ちましょう。
★ アロマバス
「材料」
天然塩・・・大さじ２
ラベンダー・・・３滴
ベルガモット・・・２滴
疲れた心を回復させるラベンダー
自然の抗うつ剤と言われるベルガモット
この２種類の精油を浴槽に垂らし、ゆったりと
お風呂につかりましょう。
長時間の緊張が、心身ともに疲れさせ、緊張が解けても
まだ引きずっているだけ、元気にする香りを吸入しながら
その作用の効果が表れるのを、ゆっくりと待ちましょう。
必ず、満たされた時がやってくるのを信じながら。。。
