春には、仕事場での新入社員が、そして学校では新学期、
校長先生や教職員の挨拶はともかく、無理やり引き受けざるを
得なかった役員さんなど、ご挨拶の場も多いと思います。
秋には、結婚式でのご挨拶を頼まれたりするかも知れません。
慣れない事には緊張と不安がつきもの
挨拶は３分もかからないとは思うのですが、それまでの緊張は
大変なものです。
それ以外でも、体調にも影響が出てしまうほどに続くと、生活の
リズムまでも狂ってしまいがちです。香りの力でリラックスできる
環境をつくりましょう。
心身を解きほぐすには、何と言ってもゆったりとつかる半身浴が
効き目抜群です。体の緊張をほぐし、こわばった体をリラックス
させましょう。
★ アロマバス
「材料」
・天然塩・・・大さじ２
・ラベンダー・・・３滴
・カモミール・ローマン・・・２滴
甘く、フローラルな香りは、緊張と不安を取り除く効果大です。
「使い方 」
天然塩と共に、精油を浴槽に垂らし、よく混ぜて下さい。
★ 芳香浴
「材料」
・グレープフルーツ・・・３滴
・ローズウッド・・・２滴
・イランイラン・・・１滴
さわやかな香りのグレープフルーツ
甘い香りイランイラン・ローズウッド
果物と花の香りが、きっとストレスも不安もそして緊張感からも
解放してくれますよ。
「道具 」
オイルウォーマー
アロマライト
アロマキャンドル
「使い方」
朝起きたらお部屋に香りをたきましょう。
オフィスなどでは、ティッシュやハンカチに数的垂らして、
挨拶や会議でのプレゼンテーションの場面で、香りを
そっと吸い込みましょう。
★ アロママツサージ
緊張や不安な気持ちの時には、人肌の温もりが、相手に安心感を与えます。
子供ばかりではなく、大人もです。
アロマの香成分が、体の中まで浸透して、血液の中に入り
体中をまわり、必要と思われる部分で、作用してきますよ。
「材料」
・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・レベンダー・・・４滴
・フランキンセンス・・・２滴
・レモングラス・・・２滴
キャリアオイルは、ボディー用にスイートアーモンドオイルなどでもOKです。
フランキンセンスは、心を和らげ、平常心にと戻してくれますよ。
レモングラスは、不安な気持ちに負けないエネルギーを満たしてくれます
定番のラベンダーですが、馴染みやすいフローラルの香りで
精神を和らげます。
