うつ的な無気力な状態になることを、五月病と言われます。
もとは、大学入学後の学生が、５月の連休が過ぎた頃から、
うつ的気分になり、無気力な状態になる事が多かった事から
５月病と言われるようになったのだそうです。
今では５月だけではなく、学生だけでもなく、社会人や主婦たち
普通の人にも見られる状態です。
五月病によく見られる症状は、抑うつ気分、思考抑制、不安感、あせりなどで、
不眠症、強度の疲労感、やる気がでないと訴える事が多いようです。
★ 芳香浴
「材料」
ベルガモット・・・６滴
自信を取り戻してくれる ジャスミン・アブソリュート
幸せな気持ちをくれる クラリセージなどをミックスしても素敵かも。。。
ベルガモットのフルーティな香りと気分の高まる働きで
うつ状態から、抜け出しましょう。
自然な植物の香りから得られる抗うつ剤とも言われます。
かんきつ系の精油やクラリセージをミックスしてもいいですね。
かんきつ系は、誰にでも好きになってもらえそうな素敵な香り
幸せな気持ちにさせてくれる働きが有るクラリセージも是非
ミックスして使ってみてくださいね。
「道具 」
オイルウォーマー
アロマライト
アロマキャンドル
「使い方」
朝起きたらお部屋に香りをたきましょう。
★ アロマバス
「材料」
・天然塩・・・大さじ２
・オレンジ・スイート・・・２滴
・ゼラニウム・・・２滴
・ベンゾイン・・・１滴
柑橘系のオレンジ・スイートは、落ち込んだ心を明るくしてくれますよ。
ゼラニウムも、イライラを鎮め、心身ともにリラックスさせてくれます。
ベンゾインは、疲れてしまった心を、取り戻し、明るい気持ちにしてくれます。
落ち込んでしまった心は、甘い香りのお湯にゆったり使って癒しましょう。
なにもかも忘れて、ゆったり湯船につかりましょう。
眠れない夜にも、心地よい眠りをプレゼントしてくれるでしょう！
きっと明朝には、もとの元気なあなたに戻っている事を信じて！
★ アロママツサージ
「材料」
・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・ベルガモット・・・３滴
・ラベンダー・・・３滴
・クラリセージ・・・２滴
イライラを取り除き、気持ちを軽くしてくれるベルガモット
心身ともに疲労でいっぱいの時に、心を優しく包んで
幸せを感じさせてくれるクラリセージ
リラックス効果が大きいラベンダー
この幸せアロマ３種をブレンドしてマツサージをしましょう。
「作り方 」
１．ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒
又は竹串でよく混ぜます。
２．遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
３ヶ月で使い切りましょう。
３．ブレンドした日付・キャリアオイル名と量、精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。
４．お好みでブレンドする場合は、２％の希釈率にしてくださいね。
（キャリアオイル２０ミリリットルなら精油8滴）
精油1滴は、0.05ミリリットルです。
「使い方 」
１． 手のひらにマツサージオイルを取り、首からバストへ、
そしてご家族に手伝ってもらえたら、背中もマツサージ
してみましょう。
２．この場合は、もまないように、やさしくさすりましょう。
３． 終わって、べとべとするようなら、軽く拭いておきます。
