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8.怖い体験後の恐怖心!

トラブルに遭遇して、怖い思いをしたことが有ると、それが記憶の底に
あって、いつも恐怖心が付きまとってしまうことが有ります。

症状としては、ちょっとした事からでも、脈が速くなったり、汗が出たり、
口がからからに乾いたりといった事が起こってしまいます。

精油の力で、不安を和らげ心を落ち着かせましょう。

★ 芳香浴

「材料」
ラベンダー・・・4滴
カモミール・ローマン・・2滴
サンダルウッド・・・2滴

カモミール・ローマンは、恐怖や不安な気持ちを和らげて、心を
落ち着かせてくれます。
ラベンダーも心をリラックスさせてくれますので、ブレンドして
焚いてみましょう。

「使い方」
オイルウォーマー・アロマライト・アロマキャンドルなどで
炊きましょう。もちろんマグカップやハンカチに垂らしてもOKです。


★ アロママツサージ

恐怖心から眠れない夜もあるでしょうが、不眠から解放し、
安眠へと誘ってくれる精油でマツサージしてみましょう。

「材料」
キャリアオイル・・・20ml
ラベンダー・・・5滴
クラリセージ・・・2滴
ネロり・・・1滴

幸福感を起こしてくれるネロリ、催眠効果も高いです。
ストレスや疲労も優しく包んでくれるクラリセージなど
この3種のブレンドオイルでマツサージすれば安眠へ
誘ってくれますので、ぐっすり眠れますよ。

寝る前などに、首からバストに掛けて、マツサージしてみましょう。



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