まずいらだつ原因を探りましょう。
寂しさ・不安・過度の緊張・ＰＭＳ（月経前症候群）など
自分流のストレス発散法や気分転換を見つけて取り除く工夫を！
そしてアロマの香りで、いら立つこころをリラックスさせましょう。
★芳香浴
「材料 」
・イランイラン・・・２滴
・サンダルウッド・・・２滴
・ゼラニウム・・・２滴
イランイランは興奮や怒りを鎮めてくれます。
サンダルウッドは過度の緊張を和らげ、
ゼラニウムで心のバランスを取りもどしましょう。
「道具 」
オイルウォーマー
アロマライト
アロマキャンドル
「作り方」
小さいお皿に水を少々入れるか、直接精油を適数入れて
スイッチを入れてください。
「使い方 」
出来るだけゆったりした気持ちで、まったりとした甘い香りで
こころをおだやかに
まったりと甘い香りが、いら立つ心を優しく包み穏やかな
気分にしてくれます。
★アロマバス
「材料 」
・天然塩・・・大さじ２
・ラベンダー・・・３滴
・クラリセージ・・・１滴
ラベンダーはイライラを鎮めます。
クラリセージは幸福感を与えてくれます。
２つの精油は、今日の疲れをすべて取り除いてくれるでしょう。
「作り方」
材料を一緒に浴槽の中へ入れて、よく混ぜましょう。
「使い方 」
フローラルな香りのお風呂に入って、ゆっくりと
腹式呼吸又は深呼吸をしてみましょう。
心の悩み
芳香浴
アロマバス
