アロマは、体と精神面の両面からダイエットの強い味方です。
体の余分な水分の排出や脂肪の分解を促します。
脂肪の落ちやすい体に体質から改善しましょう。
香りによる気持ちのいい、ダイエットをめざしましょう。
★芳香浴
「材料 」
・グレープフルーツ・・・４滴
・バチュリ・・・２滴
またはラベンダーやバチュリでもOK
滴数は６滴までに
グレープフルーツは脂肪の分解を早める効果があります。
バチュリは食欲を抑える作用があるそうです。
「道具 」
アロマウォーター
「使い方 」
６～８畳のお部屋ではアロマライトなどの、小さなお皿に
５～６滴垂らしましょう。
★アロマバス
「材料 」
・天然塩・・・大さじ２
・ローズマリー・・・３滴
・サイブレス・・・２滴
ローズマリーは体を温めます。
サイブレスはセルライトにも有効です。
敏感なお肌の方は天然塩、またはキャリアオイル10ｍｌを
一緒に入れましょう。
「道具」
・ガラス棒又は竹串
・混ぜる為の器など
「作り方」
浴槽にぬるめの湯を入れて、天然塩に２種類の精油を加えて、よくまぜます。
「使い方 」
半身浴で20～30分位入浴しましょう。
温まったら足元から水シャワーを浴びます。
これをくり返すと効果的です。
最後は水シャワーで終わって下さいね。
＊セルライトとは
肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分がたまった状態のことです。
★アロママツサージ
「材料」
・ キャリアオイル・・・20ｍｌ
・グレープフルーツ・・・４滴
・ジュニバー・・・２滴
・ブラックペッパー・・・２滴
「道具 」
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
「作り方 」
１．ビーカーにホホバオイルを入れ、3種類の精油を加える。
２．ガラス棒でよく混ぜて、遮光びんに移す。
「使い方」
１．容器をよくて振ってから、少量を手のひらにとってなじませます。
２．お腹やヒップなど気になるところへ、マツサージオイルを塗ります。
３．４本の指と手のひらで上から下へ、または丸く円を描くように
優しくさすります。
冷えは代謝が落ちて痩せにくくなります。
マツサージによって血行も良くなり、
脂肪の落ちやすい体になります。
